رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية

المشرف: georgette hardo

أضف رد جديد
بنت السريان
عضو
عضو
مشاركات: 7115
اشترك في: السبت مايو 30, 2009 8:09 pm

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية

مشاركة بواسطة بنت السريان » الأحد يونيو 19, 2011 5:25 pm

وصلتني عبر الايميل

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية

ينقص من الوزن -6 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 1-2كجم في الأسبوع على الأقل


هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وليس للناس الي وزنهم 50 او 60 كيلوا

---------------


الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم


الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة


العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).


وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.


الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )


--------------------------
نصائح مني أنا:
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )


2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )


وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 6كجم بالشهر


حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر


طبعا يفضل بدون سكر


طبعا اخر الشهر ناكل الباجة والبقلاوة بالدهن الحر وشكرا
صورة

صورة العضو الرمزية
georgette hardo
مشرف
مشرف
مشاركات: 2702
اشترك في: الجمعة إبريل 23, 2010 10:52 pm

Re: رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية

مشاركة بواسطة georgette hardo » الأحد يونيو 19, 2011 11:09 pm

cro: ros1: mari: jes:
cro: رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية cro:
cro: كلام واضح وصحي بس بدة صبر cro:
georgette hardo
ام سلمان السويد

صورة العضو الرمزية
د. جبرائيل شيعا
المدير العام
المدير العام
مشاركات: 18978
اشترك في: الخميس مارس 19, 2009 11:00 am

Re: رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية

مشاركة بواسطة د. جبرائيل شيعا » الاثنين يونيو 20, 2011 12:27 am

[center]شكرا على هذه النصائح
لكن يبدو الأكل أطيب وألذ مما في الحالة العادية
ليش مو لكنا نعمل ريجيم
ونأكل أكل طيب


شكرا حوثو بنت السريان على نشر هذه النصائح

لكن ماذا نفعل إذا أنتم النساء تعملون أكل طيب
نحن الرجال ما نريد نكسر بخاطركم
نحن نأكل مشان ما تزعلون[/center]
صورة

صورة العضو الرمزية
حنا خوري
مشرف
مشرف
مشاركات: 2080
اشترك في: الأربعاء إبريل 01, 2009 11:58 am
مكان: Germany

Re: رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية

مشاركة بواسطة حنا خوري » الاثنين يونيو 20, 2011 9:14 am

أختي الغالية بنت السريان
وانا أقرأ هذه النصائح الذهبية للريجيم .... غشيت بيني وبين نفسي لأني تذكرت حادثة جرت معي في السبعينات من القرن الماضي كنا مدعووين للغداء في منزل احد اقربائي في الحسكة وهو عميد اسرة معروفة في المدينة تاريخيا واجتماعيا وسياسيا وكان يزن بحدود 150 كغ على الأقل هو وجميع افراد الأسرة ودار الحديث على الأكل وأنواعه وكيف يجب على المرء ان ينتبه الى صحته والريجيم وكان احد كبار المسؤولين موجودا في تلك الجلسة وكان نحيفا جدا وعندما جاء الدور في الحديث عن الطعام الصحي لقريبي قال واستفاض في التضخيم .
اذا الشخص ما أكل كل يوم خاروف ذكر ليش هو عايش ... مشيرا بيده الى المسؤول الكبير الجالس في تلك الجمعة
فالحكمة عند قريبي يومها ان الأكل الوفير ... علامة الحياة
وبركة عزرت آزخ معك

بنت السريان
عضو
عضو
مشاركات: 7115
اشترك في: السبت مايو 30, 2009 8:09 pm

Re: رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية

مشاركة بواسطة بنت السريان » الاثنين يونيو 20, 2011 7:18 pm

حبيبتي جورجيت المباركة
صدقيني صح تكلّمت ِ
كل يوم الصبح أبدأ بالريجيم وبعد شوية أكسره وآكل
أقول أبدأ غداً وهكذا دواليك
يعني هل يعقل ما {كل دولمة وباجة ومقلوبي وووو
والحكي بيننا
عندي كوليسترول وسكري وزيادة تخثر بالدم
وانت قيسي
ربنا يحفظك عزيزتي
صورة

بنت السريان
عضو
عضو
مشاركات: 7115
اشترك في: السبت مايو 30, 2009 8:09 pm

Re: رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية

مشاركة بواسطة بنت السريان » الاثنين يونيو 20, 2011 7:22 pm

العزيز د.جبرائيل
واجبي أنا نقلت لكم النصائح
أمّا العمل بيها أنا مامسؤولة عنه
لأن أنا ما أعمل بها
أو بالأحرى لا أقوى على إحتمالها
أعذروني
أتّبع ريجيم الصباح فقط
وبعدين يا موسر انت وربّك
شكرا لتعقيبكم
صورة

بنت السريان
عضو
عضو
مشاركات: 7115
اشترك في: السبت مايو 30, 2009 8:09 pm

Re: رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية

مشاركة بواسطة بنت السريان » الاثنين يونيو 20, 2011 7:28 pm

عزيزي حنا
على ما يبدو الجماعة يعيشوا حتى ياكلوا
أكيد راح يصير أزمة بالمواد الغذائية على هذا الأساس
والغنم ما راح تقبل تولد بسبب جشع ابن آدم
لازم الدول تأخذ حذرها والا راحت عليها
يرعاكم الرب عزيزي ومرحى لذاكرتكم القوية
والقصص التي تسردها لنا لها أهميتها ومغزاها
شكرا لكم ولوجودكم في صفحتي
صورة

أضف رد جديد

العودة إلى ”منتدى الأسرة“